To niemozliwe ze cwiczysz brzuch tak czesto i biegasz i jezdzisz na rowerku i masz GOOD dietke! To powinienes miec brzuch jak "kaloryfer"! A jednak 89 w pasie to sporo! Powiem Ci na moim przykladzie: Zaczynalem cwiczyc 8 miesiecy temu: przez pierwsze 4 miechy bez diety, silke czesto opuszczalem... prawie zadnych efektow! Kolejne 4 miechy [...]
Nie wiem jak jesz, ale może spróbuj zwiększyć objętość swoich posiłków, mi osobiście mega pomagają szpinak oraz ziemniaki w czasie redukcyjnym. Na Twoim miejscu zrezygnowałbym z L-karintyny, często redukuję na IF'ie i nie raz byłem zmuszony wcześniej otwierać okno żywieniowe przez skręcanie w brzuchu po tym suplu, oraz coś bym zrobił z tą kofeiną, [...]
[...] co gloryfikowac naszych emigrantow. Acha, Polak pisze sie z duzej litery. W kwestii UK - jest duzo bezpieczniej niz w Polsce. Oczywiscie po ryju mozna dostac, ale nie jest jak u nas ze kazdy spotkany osobnik ma "oko tygrysa" i agresje we lbie. Wrecz przeciwnie, na ulicy panuje raczej zaskakujaca dla kogos z naszego Kraju kultura. [...]
[...] postanowilem wlaczyc stoper..." > 10. gdy na ekranach Maja Wloszczowska : "Jedzie samotna-jest to dobre > i zle -wedlug mnie zle..." > 11. "...jak rywalka walczy z trasa,rowerem...No, moze nie z rowerem..." > 12. "Maja!Gdzie jestes?!-Powinna wyjechac z lasu, no bo skad by miala > wyjechac..." [...]
no jak nie zdziala? ja robilam i bylo wszysttko elegancko doszlam do tego co chcialam i co bylo w opisie;) bez zadnych bolow kregoslupa czy nog jak to niektorzy sie czesto skarza co czesto jest powodem zlej techniki,jak chlopak sie postara to osiagnie cel;)
[...] osobom, których trapią różnego rodzaju bóle w barkach, łokciach czy kolanach kontynuować ciężkie treningi. Jednakże należy wspomnieć, że bóle zazwyczaj powracają po tym jak środek przestaje działać. Wtedy koniecznym jest przeprowadzenie określonych zabiegów rehabilitacyjnych celem przywrócenia stawów do stanu używalności. Nandrolon wpływa [...]
Wszystko z głową, dokładnie .... nie napisałem, że pale regularnie ( chociaz kiedys palilem czesto, za czesto ) .... pale rzadko, nawet bardzo rzadko, po prostu jak trenuje na weekend to mam ochote na jakies alko badz machy ze znajomymi, a jak wiadomo alkohol raczej nie jest dobrym wyborem po treningu. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-02-13 [...]
Ja nie wiem co się stało z erulfem i Impostorem kiedyś się tu wypowiadali dość często a od bardzo długiego czasu już ich nie widziałem, nie wiem czy są w innych działach czy jak
[...] ??? Porównując do tych UFC jest ta skóra dosyć wąska, nie urwie się np. podczas walki w parterze ? BTW: Taka uwaga :D Zobaczcie, że rękawice do KSW sa zapinane na odwrót do większości innych min. UFC, Fairtex. Są zapinane jakby do wewnątrz co podczas walki może je łatwo rozpiąć, dlatego często jest niezbędne okleić ten rzep ^^ POZDRAWIAM !
[...] powrót do formy ;-) fajna sprawa w sumie z tym jedzeniem dla przyjemnosci, tez tak czasem planuje tylko zazwyczaj wychodzi mi tak ze jednak nie ładuje w siebie na opór bo u mnie by chyba nie było takiego powrotu do formy, ale rok temu jak po redu był niski bf i jak wpadł czit dosyc czesto a w weekend cos grubszego to tez nie było tragedii ;-)
[...] składnika, liczy się całość diety, to po pierwsze. Po drugie - czy takie makro jest na stałe, czy tylko przed zawodami? Po trzecie zwykły amator nie ma tak dopiętej diety, jak zawodnik, nie stosuje różnych środków, jak zawodnicy... Po czwarte - sport zawodowy jest celowany w efekt, a nie w zdrowie. Po piąte - amatorzy często mają w swojej puli [...]
[...] przyczynę niemożności utraty tłuszczu podskórnego. Od 10 lat biorę pigułkę (obecnie trzeci rodzaj). Generalnie jestem szczupła, ale niestety otłuszczona i juz nie wiem, jak sobie z tym wszystkim poradzić. Od ok.półtora roku czytam to forum, od tego mniej więcej czasu bardziej racjonalnie podeszłam do odchudzania. Najpierw była dieta [...]
ja mam podwyzszony poziom testosteronu i nie mam okresu od 8 miesiecy-przypuszczam,ze spowodowalam to nadmiarem treningow zarówno aerobowych jak i silowych oraz stosowaniem thermogeników i radykalnym ograniczeniem tluszczu w diecie.bralam juz 3 razy opakowanie progesteronu i nic.jogger-czy naprawde sadzisz ze organizm w koncu sie przyzwyczai do [...]
[...] nie mam czasu chodzić tak często na siłownię... No i tu wychodzi problem, czy dałabym radę wykonywać trening siłowo-wytrzymałościowy w domu? Tak czy siak na siłownię pójdę, jak tylko zdobędę kasę na karnet. Udział w konkursie rozważałam ze względu, że to byłoby dla mnie strasznie motywujące, bo jestem typem lubiącym rywalizację Zmieniony przez [...]
ja ogolnie jak wczesniej ladowalem po zatokach to czesto takie akcje buyly ze flak w majtach i text nie denerwuj sie, zdarza sie. \aty masz ochote walnac jej liscia i wyruchac jak dziwke
Wywaliło mi część wypowiedzi więc dodam teraz - obserwując ten wątek Znam jak zły szeląg problemy depresyjne etc. Często pojawiają się ok 30 - ki, Pewnie kwestia zmian hormonalnych - nie chcę filozofować ani żartować, ale nie dajcie się wpakować w spiralę tysiąca badań i testów. Marudzenie minie, zapewniam.
[...] człowiekiem) nawet na oczy warzywka nie widzieli a co dopiero mówić o ich spożywaniu. To nie kończąca dyskusja jest - są setki argumentów mówiących o mięsożerności człowieka jak i jego roślinożerności. O rzeźbach, obrazach, opisach atletów sprzed wieków też nie rozmawiajmy - nie do końca wiadomo na ile to przekaz rzeczywistości a na ile inwencja [...]
[...] Tak czesto czytalem w artach w dziale trening/odzywianie/suple, ze najwazniejsze to dieta i rozsadny trening i do tego, EWENTUALNIE mozna wystartowac z suplami, ze jak by ktos mnie obudzil w srodku nocy to 2 pytania na jakie odpowiedzialbym bez zajakniecia to: Jak masz na imie? i Co jest najwazniejsze w kulturystyce? Pisze prawde, bo [...]
Ja czesto tefala zalewam lekko woda, jak odparowuje to dolewam na biezaco zeby sie nie spieklo, na to wrzucam przyprawionego cyca pare min i gotowe, mozna dac przykrywke i tak jak by poddusic wychodzi jeszcze szybciej Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2012-11-13 20:28:06
[...] to I - mniejszej ilości kortyzolu. Kortyzol to hormon który wydziela się podczas treningu (hormon stresu) . Jednym z jego funkcji jest blokowanie spalanie tłuszczu, jako źródła energii. II – drugi powodów wydaje się bardziej interesujący, a mianowicie chodzi o EPOC (od angielskiego terminu Excess Post-exercise oxygen consumption.) Jest [...]
pobicia Polaków za granicą
